Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Как поддержать зрение после 50 лет

Содержание

Можно ли улучшить зрение витаминами для глаз Стрикс Форте?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

фото 1Дисплеи и мониторы, телевизоры, стрессы, хроническая усталость, плохая экология, однообразное питание, малоподвижный образ жизни и многие другие факторы ежедневно агрессивно влияют на наш организм.

загрузка...

Глаза и зрение человека в современной жизни подвергаются большой нагрузке и токсическому воздействию.

И даже ночного отдыха и сбалансированного питания бывает недостаточно для восстановления сил.

Как же выбрать самый эффективный препарат для профилактики нарушений зрения и глазных болезней? Ведь выбор на аптечном прилавке богат и разнообразен.

Витамины для глаз Стрикс форте – оптимальный вариант. Экологичный, эффективный и доступный препарат.

Общая информация о препарате Стрикс Форте

Создан на основе экстрактов черники и цветков бархатца.

Эти два растения являются самыми богатыми источниками лютеина и антоцианозидов – веществ, необходимых для здоровья глаз и остроты зрения.

Фармакологическое действие

Стрикс оказывает:

  • фото 2восстанавливающее;
  • противовоспалительное;
  • антиоксидантное;
  • ангиопротективное;
  • нейропротективное действие.

Благодаря своему богатому составу этот препарат восстанавливает остроту зрения, улучшается кровоснабжение и состояние сосудов сетчатки глаза.

загрузка...

Витамин А и бета-каротин незаменимы для сохранения здоровой функции глаз.

Помогают снять последствия длительного воздействия излучения монитора компьютера, снижают риск нарушения сумеречного зрения.

Обеспечивают накопление родопсина – зрительного пигмента, отвечающего за световую адаптацию глаз в темных условиях.

Снижается проницаемость сосудистой стенки, вследствие чего уменьшается риск развития глаукомы и других заболеваний глаза, связанных с ускоренными процессами экссудации и нарушения обменных процессов.

Лютеин эффективно устраняет токсическое влияние на глаза внешних факторов и медикаментов. Он отвечает за выработку и накопление пигмента макулы, восстанавливает центральное и цветовое зрение.

фото 3Витамин Е благотворительно влияют на глаз, активно выводят свободные радикалы и соли тяжелых металлов, замедляют старение тканей глаза.

Токоферол является мощным антиоксидантом. Замедляет окислительные процессы, улучшают обмен веществ в тканях.

Большое количество цинка в препарате является эффективной профилактикой катаракты.

Форма выпуска и состав средства

В состав Стрикса входят:

  • экстракт черники 15мг, соответственно содержит антоцианозидов 5,4 мг;
  • экстракт бархатца (лютеин) 3мг;
  • витамин А (ретинол) 400 мкг;
  • витамин Е (токоферол) 5 мг;
  • цинк 7,5 мг;
  • селен 25 мкг.

Эти вещества не играют значительной роли в действенности препарата и используются в качестве формообразующих.

Выпускается препарат Стрикс в таблетках, в упаковке по 30 таблеток.

Показания к применению

фото 4Основная сфера применения Стрикс Форте – это офтальмология разных возрастов.

Препарат применяется при:

  • Все степени и формы близорукости и дальнозоркости;
  • Транзиторное нарушение зрения неясного генеза;
  • Подверженность глаз токсическому воздействию;
  • Зрительная утомляемость;
  • Нарушение ночного зрения и адаптации к темноте;
  • Ретинопатии различного генеза, особенно сосудистая и диабетическая;
  • Дистрофические процессы в сетчатке;
  • Реабилитационный период после хирургических вмешательств;
  • Комплексное лечение простых воспалительных заболеваний глаза.

Инструкция по применению

Принимать таблетки нужно после еды, запивая достаточным количеством воды. Не разжевывать.

Продолжительность курса составляет 1 месяц, при необходимости курс можно продлить до 3 месяцев. Для дальнейшего приема Стрикса необходимо проконсультироваться с врачом.

Для детей

фото 5В процессе учебы детское зрение подвержено повышенным нагрузкам.

Дети особенно нуждаются в обогащенном рационе питания, поддерживающем зрение на здоровом уровне.

Стрикс Форте можно принимать с 7 лет. Он быстро помогает справиться с проблемой утомляемости и снижения остроты зрения, покраснения глаз.

Хотя, производители позаботились о хрупком детском зрении отдельно, создав модификации Стрикс-Отличник и Стрикс-Кидс.

Взаимодействие с другими препаратами

Этот препарат отлично вписывается в принятые комплексы лечения, помогая справиться с болезнью и окрепнуть.

Побочные действия

Единственное зарегистрированное возможное побочное действие – это аллергическая реакция на компоненты препарата.

фото 6Аллергия может проявляться, как различными кожными реакциями, сыпью, так и отеком Квинке с любой локализацией и в тяжелых случаях анафилактическим шоком.

В случае легкой реакции необходимо отменить прием БАДа и обратиться к врачу, а в случае выраженного отека или анафилаксии – незамедлительно вызвать скорую помощь.

Передозировка

Достоверных случаев передозировки выявлено не было. Препарат из натуральных компонентов легко выводится почками, не нарушая деятельность других систем организма.

Противопоказания

Стрикс нельзя принимать при:

  • ранее выявленной аллергии на составляющие Стрикса или на сам БАД,
  • детям до 7 лет.

Условия и сроки хранения

Срок годности препарата составляет 2 года. Хранить его следует в сухом месте, недоступном для детей. Не подвергать воздействию прямых солнечных лучей.

Аналоги

  • Черника форте.
    Витаминный комплекс на основе экстракта черники.
    Помогает эффективно справиться с возрастными изменениями, восстановить остроту зрения.
  • Окувайт Лютеин Форте.
    фото 7Витаминно-минеральный биологически активный комплекс, обогащенный минералами.
    Оказывает защитное и укрепляющее действие на глаза, восстанавливает нарушения зрения, укрепляет сетчатку.
    Используется для профилактики возрастных изменений.
  • Витрум Вижн.
    Поливитаминный препарат с лютеином.
    Эффективно помогает справляться с нарушением зрения, укрепляет сосуды глаза, предупреждает развитие дегенеративных процессов при диабете, атерозклерозе и других общих заболеваниях.
  • Миртилене Форте.
    Фитопрепарат на основе экстракта плодов черники. Мягко питает и укрепляет ткани глаза, оказывает антиоксидантное и ангиопротективное действие.
    Используется в комплексном лечении глазных заболеваний и для их профилактики.

Средняя цена  по РФ

Полный месячный курс может потребовать покупки 2 упаковок, что составит от 1000 рублей.

Особые указания

Стрикс форте не является лекарством.

фото 8

Это биологически активная добавка к пище, поэтому не может рассматриваться как самостоятельное средство для лечения заболеваний.

И перед применением БАДа следует проконсультироваться с врачом.

С осторожностью следует принимать Стрикс Форте в период беременности и лактации. Доказанных данных о негативном влиянии на плод и проникновении препарата в молоко матери не выявлено.

Отзывы

Купила 2 упаковки Стрикса для мамы. Она пила эти таблетки в течение месяца.

И когда я приехала навестить ее, то сразу обратила внимание, что она половину времени обходится уже без очков.

Говорит, что она стала четче видеть. Удивительно! Теперь и сама начала принимать.

Елена К., 50 лет.

У меня работа в мебельном цеху. Всегда пыль и грязь, глаза красные, воспаляются часто.

фото 9

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечусь у окулиста, но хватает ненадолго. Жена купила мне упаковку Стрикс Фотре, принимаю почти месяц.

Хотя и забываю через раз, но вроде стали глаза меньше беспокоить. Работу все равно нет возможности поменять, а глазам хорошая поддержка.

Николай Е., 48 лет.

Поделюсь своим опытом применения Стрикса форте. Я решила пропить курс, чтобы поддержать глаза.

На новой работе много приходится работать за компьютером. Глаза стали очень уставать и краснеть, а по утрам небольшие выделения появились в уголках глаз.

Чуда не случилось. Устают и краснеют глаза так же. Может, мало просто принимала, но на этот БАД у меня сыпь появилась. Больше принимать не могу.

Ирина В., 33 года.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, можно ли улучшить зрение витаминами для глаз:

Поддержка для глаз необходима в современной жизни. Здоровый образ жизни, режим труда и отдыха, достаточный сон и сбалансированное питание в идеале могут поддерживать силы организма.

Но этого зачастую бывает недостаточно, чтобы сохранить «орлиное» зрение. БАД Стрикс Форте является оптимальным вариантом для поддержания здоровья глаз.

Ночные линзы для коррекции зрения

Характеристика ночных корректирующих линз

Ночные корректирующие линзы были изобретены более 50 лет назад, но их структура не позволяла получить настолько хороший результат. Только в конце 90-х лет развитие промышленности и медицины позволило создать такое покрытие, которое обеспечило бы хороший результат.

Даже обычные контактные линзы в основном рассчитаны только для дневного ношения, поскольку для линз ночных предъявляются особые требования:

  • Они должны быть воздухопроницаемыми, чтобы не вызывать сухость слизистой оболочки;
  • Линзы должны содержать определенное количество влаги, чтобы в ночное время, когда человек не моргает и глазное яблоко увлажняется меньше, обеспечить сохранение влаги.
  • Структура таких линз хотя внешне и похожи на обычные линзы, но ночные имеют более плотную структуру. Однако это не жесткие линзы, которые состоят из более плотного материала.

Лечебные контактные линзы предназначены только для коррекции нарушений в ночное время, отзывы врачей говорят о том, что их использование позволяет достичь результата за относительно короткое время.

Ночные линзы для восстановления зрения называют ортокератологическими, а метод восстановления – ортокератологией.

Принцип действия таких линз следующий: они давят на роговицу, перераспределяя нагрузку. При появлении нарушения рефракции глаз самостоятельно пытается восстановить рефракцию путем изменения формы роговицы. При прогрессировании рефракции такая нарушенная форма и остается. Линза позволяет выровнять поверхность роговицы, после ночного применения повышение зрения наблюдается в  течение суток. При этом структура уплощается на время, затем эффект постепенно проходит.

Для тех, кто ранее не оставлял линзы но ночь на глазах, первое время может показаться, что появилась сухость или жжение в области глаза. Пока не произойдет адаптация к новому средству лечения, можно для устранения неприятных ощущений использовать увлажняющие капли. Отзывы позволяют сказать, что такие явления возникают нечасто.

В начале использования также возможно появление двоения в глазах или нарушения изображения.

Ночные корректирующие линзы

Особенности использования ночных линз для восстановления зрения

Это зависит от того, насколько было нарушено зрение на исходном этапе лечения. Если степени миопии или дальнозоркости слабая, то эффект наблюдается более длительное время, при средней степени действие более короткое. Высокая степень нарушения зрения, когда оно составляет более 6 диоптрий, врач может сказать о том, что эффекта от такой терапии не будет. Обычно диапазон действия ночных линз составляет до -7 диоптрий. Отзывы врачей позволяют судить о том, что зрение в 1 может сохраняться на протяжении 3 суток при регулярном использовании ночных линз. Однако для того, чтобы роговица не вернулась в неправильное положение, необходимо регулярно использовать линзы.

Купить контактные линзы для коррекции зрения в ночное время можно после назначения их врачом. При этом доктор объясняет, что не нужно каждую ночь надевать средства коррекции. Необходимо надевать линзы одну ночь, а затем не использовать их, пока зрение не начинает снова ухудшаться.

Особенно удобно применение таких средств для детей. Дневные контактные линзы могут начать использоваться с тех пор, когда ребенок может научиться ухаживать за линзами, снимать и надевать их правильно, различать контактную и изнаночную сторону.

Коррекция зрения при помощи лазера возможна с того времени, когда закончилось формирование органа зрения, однако цена операции достаточно высока, а стоимость линз значительно доступней. Ночные линзы для восстановления зрения могут применяться в подростковом возрасте и удержать от прогрессирования нарушения зрения. Доктора обычно определяют диапазон возраста пациента от 7 до 40 лет.

Если степень нарушения высокая, то степень восстановления зрения уменьшается. Отзывы пациентов позволяют судить о том, что наибольший эффект имеют контактные ночные линзы в том случае, когда нарушение зрения не больше -5. В противном случае эффект будет обеспечивать восстановление не до 100%, а до 70-75, что тоже является хорошим результатом. В показания к использованию ночных линз входит также астигматизм, но степень нарушения должна быть не более -1,75.

Скорость восстановления зрения удивляет и докторов, и пациентов: эффект заметен уже после первого раза, а за неделю приема зрение восстанавливается до 100%.

линзы для коррекции зрения

Преимущества ночных линз

Ночные контактные линзы имеют следующие преимущества.

  • Глаза от ношения таких линз отдыхают, не происходит накопления усталости от них.
  • Уход за изделием очень простой, снимать их легче, чем дневные линзы, поскольку они более плотные.
  • Не причиняют дискомфорта, как очковые тренажеры, которые нет смысла применять, когда веки закрыты, и не требуется специальных действий, условий для проведения.
  • Даже если за ночь возникает нехватка кислорода глазам, то он быстро восполняется после снятия линз.
  • Высокая эффективность.
  • Многих интересует вопрос, сколько стоят такие линзы, однако это не имеет решающего значения с учетом их эффективности. Кроме того, срок их использования, с учетом того, что они не используются каждый день, составляет более 1,5 лет, а в отдельных случаях до 3. Экономия тем более очевидна, что восстановление зрения позволяет обойтись без покупки средств коррекции (очков или линз).
  • Если по каким-либо причинам нельзя проводить лазерную коррекцию, то это станет прекрасной альтернативой.
  • Длительный срок ношения обусловлен тем, что не происходит их контакта с пылью улицы и помещения, чего нельзя сказать о линзах дневного ношения.
  • Определенные случаи позволяют проводить профилактику кератита или конъюнктивита за счет защитного действия линзы.
  • Для детей необходимость ношения очков становится стрессом, поскольку появляются насмешки со стороны ровесников. Применение ночных линз позволяет избавиться от очков и избежать дневных линз.
  • Некоторые профессии не допускают ношения даже линз, поскольку в случае попадания в глаза инородного предмета, засорения покрытия нет возможности поправить линзу. Это участь спортсменов, строителей, сотрудников МЧС, тренеров.
  • Если после использования линз необходимо прибегнуть к операции, то не нужна специальная подготовка.
  • Аллергическая реакция на линзы невозможна.

Назначением линз занимается доктор, для чего производится тщательный сбор данных о степени нарушения зрения и формы роговицы. Есть и противопоказания к проведению такой коррекции.

Противопоказания к использованию ночных линз для восстановления зрения

Насколько хорошими бы ни было такое средство лечения, но и у него есть свои противопоказания:

  • при нарушении образования слезной жидкости, когда есть вероятность развития синдрома сухого глаза;
  • наличие воспалительных процессов хронического характера;
  • превышение показателей при астигматизме;
  • наличие конъюнктивита;
  • наличие кератоконуса.

Если после надевания линз происходит дискомфорт, то не нужно терпеть ощущения, в первую очередь необходимо снять линзы и надеть их после промывания.

Стоимость таких линз на порядок выше, чем дневных, узнать, сколько стоит пара покрытий, можно по телефону при консультации у специалиста. Производством таких средств занимается несколько фирм по производству контактных линз. Рассчитать, является ли выгодным использовать такие линзы, несложно: необходимо подсчитать количество дневных пар линз, которые используются в течение года и сравнить эту сумму с тратами на ортокератолинзы. Если сравнить эту сумму со стоимостью операции, то окажется, что она хоть и позволяет вернуть остроту зрения, но оправдает себя очень нескоро.

При использовании линз возможно появление инфекционных процессов слизистой оболочки. Появление таких отклонений происходит редко, поскольку в процессе надевания линзы происходит образование слезной пленки между роговицей и линзой.

Чаще всего это метод рекомендуют зарубежные врачи, в отечественной практике не так часто можно встретить отзывы об использовании таких линз. Однако это является безопасным и удобным способом борьбы с близорукостью. Особенно детям стоит обратить внимание на подобный способ коррекции нарушений, поскольку он позволяет в течение дня вести обычный образ жизни без средств коррекции. Это удобно еще и в том плане, что не нужно носить с собой футляр для оков, контейнер для линз, порцию жидкости и т.д.

оттенки линз

Восстановление зрения по методу Жданова

Многолетний авторитет Владимира Георгиевича Жданова — серьезная мотивация, чтобы прислушаться к нему и его идеям. Люди с нарушением зрения часто ищут нетрадиционные методы, потому что не доверяют медикам-ортодоксам и боятся хирургического вмешательства, но не хотят носить очки.

Но дело даже не только в желании или нежелании быть «очкариками». Плохое зрение опасно для организма в общем смысле (подробнее — чуть ниже). Методика и советы профессора В.Г. Жданова приведут к результату не на словах, а на деле. Только нужно изучить все тонкости, правильно выполнять рекомендации.

Почему надо исправлять зрение

Справедливости ради, улучшение зрения — личное дело каждого человека. Кто-то привык к очкам, смирился с тем, что он никогда не будет видеть на все 100% без искусственных «помощников». Но оказывается, в нарушенном зрении, в очках с линзами таится серьезная опасность.

Чем плохое зрение опасно

Чтобы осознать вред патологии зрения для организма, нужно понять следующее:

  • мышцы глазного яблока у людей с плохим зрением находятся в постоянном напряжении;
  • следствием является недостаточное снабжение кровью (то есть клетки испытывают кислородное голодание);
  • на каждую структуру глаза обрушивается риск всевозможных заболеваний (как минимум, это катаракта и глаукома);
  • у глаза близорукого человека форма вытянутая;
  • сетчатка постоянно в натянутом состоянии;
  • чем больше «минусовые» диоптрии, тем больше шансов на то, что дело кончится отслоением сетчатки вследствие физических нагрузок.

ВАЖНО. Женщинам, у которых зрение ниже минус 7-8, врачи запрещают естественные роды. А еще людей с большой миопией не берут в спортивные секции, в кружки и сообщества, посвященные активным видам досуга и самореализации.

В чем опасность ношения очков

Стремясь компенсировать нехватку зрительных возможностей, человек придумал очки — искусственно спроектированные линзы корректируют нарушенную аккомодацию (способность хрусталика обеспечивать нормальную фокусировку при отображении предметов на сетчатке глаза).

То есть польза вроде бы достигается — предметы различимы, человек возвращает себе уверенность ориентирования в окружающем пространстве. Но есть и обратная сторона медали:

  • чтобы разглядеть объекты, человек в очках поворачивает голову — глазное яблоко при этом остается неподвижным;
  • постепенно мышцы начинают ослабевать;
  • дальше мышцы неминуемо атрофируются (особенно у тех людей, кто ни о чем не задумывается, просто носит очки и не делает никаких попыток поддержать свой зрительный аппарат в тонусе).

ВАЖНО. Атрофирование глазных мышц чревато полной утратой зрения. Такой слепоты все боятся, но почему-то уповают на достижения хирургии, на чудо, на «авось». Метод В.Г. Жданова — это решение проблем без затрат, но с результатом.

От чего отталкивается «ждановский» метод

На протяжении дня у человека рефракция (степень преломления лучей через хрусталик глаза) меняется в силу разных причин:

  • психологический настрой (стресс, радость, уныние);
  • степень утомленности/бодрости;
  • условия освещенности;
  • качество излучаемых предметом волн (то, что мы видим глазом — есть не что иное, как отраженные световые лучи с разной длиной волны);
  • если человеку прописали очки, он начинает добросовестно носить их, окончательно лишая свой зрительный аппарат возможности возвращаться к оптимальному состоянию при рассмотрении окружающих предметов.

Убедительный оптимизм

Профессор утверждает, что практически в любом возрасте восстановить зрение можно — если хорошенько постараться. У детей это сделать гораздо проще (т. к. у них изменения рефракции более динамичны).

Известны случаи, когда люди (пользуясь разными методиками) восстанавливали зрение за относительно короткий период времени. Например, впечатляет история академика Углова Федора Григорьевича — его срок ношения очков для дальнозоркости превышал 50 лет!

В систему Жданова заложен не только комплекс регулярных упражнений, но и концепция систематической заботы о глазах на повседневном уровне. Даже после того, как зрение окончательно восстановится.

Автор методики считает и уверен, что:

  • привычка носить очки стоит на одном уровне с зависимостью от алкоголя и табакокурения;
  • достичь положительного эффекта можно и при косоглазии, и при астигматизме, и при близорукости или дальнозоркости. Даже начальные стадии помутнения хрусталика и глаукома — не повод отказаться от методики (а даже наоборот, являются серьезным поводом заняться ею вплотную);
  • скорость и глубина результата зависит только от желания человека поработать над собой и над своим зрением.

Профилактика и гигиена глаз

Владимир Георгиевич рекомендует соблюдать гигиену глаз даже тем, у кого они здоровы:

Правило

Описание

Правило № 1 Если глаза устали, не переутомляйтесь. Прервите свое занятие, сделайте 5-минутный пальминг. Это расслабит глазные мышцы, вернет им тонус, позволит работать дальше на желаемой продуктивной волне, но без вреда для зрения
Правило № 2 Избегайте ношения линз и очков. Как только вы закрепостили глаза, они лишаются возможности функционировать естественным образом
Правило № 3 Цените солнечный свет (он полезен для глаз), темные защитные очки надевайте в крайних случаях

ВАЖНО. Термин «пальминг» подарил человечеству знаменитый офтальмолог профессор Уильям Г. Бейтс (USA, New York). Изучите эту технику, чтобы поставить ее целительную силу на службу вашим интересам.

Еще немного истории

Теория В. Г. Жданова базируется на разработках Бейтса, который:

  • установил, что в нарушении рефракции «виноваты» не цилиарная мышца и хрусталик, а шесть мышц глазного яблока (которые ослаблены или слишком напряжены);
  • систематизировал полученные выводы в стройную концепцию;
  • на практике получил результаты, подтверждающие правомерность своих утверждений (работал со школьниками и взрослыми пациентами).

Чуть позже Владимир Георгиевич переработал умозаключения других исследователей (В. М. Травинки, И. Н. Афонина, Г. А. Шичко). Причем сам, лично на себе убедился на результативности новых методов. Добавил свои наработки и сформировал наиболее полную, объемную методику.

Сегодня лекции Жданова популярны во всем мире. Взгляды профессора охотно разделяют люди, заинтересованные в оздоровлении населения — педагоги, врачи, любители ЗОЖ. Сам автор методики подчеркивает: она скорей педагогическая, чем медицинская. Конечная цель — научить людей контролировать свое зрение, восстанавливать его и длительно сохранять в состоянии, близком к первозданному.

Коммерческая правда

Скептически настроенные люди первое время задавали Жданову каверзный вопрос: если ваша методика столь прекрасна, почему же она до сих пор не поставлена на широкую ногу? Почему люди знакомятся с ней только на лекциях, инициированных автором и его сподвижниками, но никак не из уст медиков-ортодоксов?

Владимир Георгиевич дает простой и не вызывающий желания спорить ответ:

  • сложившаяся коммерческая действительность не приемлет новаций, которые не дают прибыли;
  • мощная индустрия по продаже очков, линз и смежных товаров — это гигантский монстр, всепожирающая денежная машина, которую защищает огромная армия заинтересованных лиц (инвесторы, производители, реализаторы товаров, налоговики в конце концов).

Таким образом, у каждого человека с нарушенным зрением есть выбор — только его личный выбор: навек остаться с очками и линзами или же попытаться избавиться от них, проявив чуточку терпения и потратив некоторое количество времени.

Видео — Жданов В. Г. Курс естественного восстановления зрения

Что нужно делать по Жданову

Профессор взывает к личной сознательности: помнить о важности профилактики. То есть соблюдать три правила гигиены для глаз — отдых, пальминг, долой очки (подробнее см. выше). А теперь более подробно о методике.

Пальминг

В прямом переводе данный термин означает «оладонивание» (т. к. по-английски palm значит «ладонь»):

  • с помощью пальминга удается расслаблять и укреплять глазные мышцы;
  • ладони скрещиваются относительно друг друга в виде перевернутой английской буквы «V», затем накладываются на область глаз (без сильного давления на глаза);
  • двигайте глазами под ладонями, без напряжения и в разные стороны (должно быть приятное ощущение);
  • длительность от 5 минут (не меньше);
  • находите время для пальминга минимум дважды в день — утром вечером;
  • делайте пальминг всегда, когда глаз устали от работы.

Гимнастика

В чем состоит гимнастический комплекс:

  • двигайте глазными яблоками в разных направлениях («восмеркой», кругом по часовой стрелке и обратно, вертикально и горизонтально, рисуйте квадраты);
  • количество — каждое действие повторяйте от 7 до 10 раз;
  • обратите внимание — вращать головой вслед за взглядом не нужно (старайтесь держать голову фиксированно);
  • по окончании гимнастики снимите с глаз напряжение — в этом поможет легкое моргание.

Повороты

Для выполнения поворотов требуется окно (при дневном свете на улице) или зажженная свеча (в темное время суток). Как правильно выполнять упражнение:

  • встаньте недалеко от окна или свечи;
  • ноги поставьте на ширину плеч;
  • установите взгляд вперед, как будто вглядываетесь в даль;
  • поворачивайте корпус тела влево и вправо попеременно;
  • не спешите — повороты должны выполняться плавно;
  • в момент, когда тело повернуто максимально, допустимо отрывать пятку противоположной ноги от пола;
  • во время поворотов держите взглядом окно или свечу (заостряйте свое внимание на то, что они «проплывают» мимо вас сбоку);
  • количество повторов от 30 до 50 раз.

ВАЖНО. Глаза не напрягайте — они все время должна быть расслабленными. Нет цели детально разглядеть свечу или окно.

Солнечные ванны для глаз

Выберите момент, когда солнце не очень яркое (не обжигающее). Чаще всего для выполнения упражнения совершенно не подходит полдень. Теперь:

  • опустите веки;
  • поворачивайте корпус тела как описано выше;
  • количество поворотов — от 20 до 30;
  • один глаз накройте ладонью;
  • второй должен быть открыт;
  • переведите взгляд вниз;
  • сделайте еще от 20 до 30 поворотов корпусом тела;
  • накройте открытый глаз, откройте другой;
  • опустите взгляд вниз;
  • снова повернитесь корпусом такое же количество раз, как прежде;
  • после этого откройте оба глаза;
  • заключительные вращения телом — глядя непосредственно перед собой и подставив солнцу лицо;
  • заключительное упражнение — быстро моргать, попеременно закрывая ладонью то один, то другой глаз;

ВАЖНО. Во время привыкания к солнечному свету следите за тем, чтобы не было дискомфорта. Жданов рекомендует начинать на закате или на рассвете, когда свет приглушенный (в крайнем случае замените естественный свет неяркой лампой или зажженной свечой).

Фиксация по центру

В чем разница между здоровым и нездоровым глазом:

Если глаз здоров

Если зрение нарушено

Глазу не нужно напрягаться Глаз вынужден напрягаться
Глаз всегда четко видит лишь объект или точку, находящиеся в центре поля зрения Причина напряжения в том, что глаз пытается четко разглядеть поле зрения целиком

Для расслабления применяется осознанная центральная фиксация глаз — с помощью проверочной таблицы:

  • для начала зафиксировать взгляд где-нибудь недалеко от таблицы на стене;
  • отвести в сторону;
  • поморгать;
  • зафиксировать взгляд на таблице;
  • отвести в сторону;
  • поморгать;
  • зафиксировать взгляд на строке;
  • отвести — поморгать;
  • на каком-нибудь отдельном слове;
  • отвести — поморгать;
  • на букве;
  • отвести — поморгать;
  • на отдельной детали этой же буквы;
  • отвести — поморгать;
  • вернуться к стадии «взгляд на стене»;
    повторить весь цикл 3-5 раз (но не в ущерб комфорту).

ВАЖНО. Каждый раз мысленно подчеркивать, что разглядываемая деталь видна гораздо лучше и четче, чем окружающая ее область.

Приятные мелочи

Что профессор советует дополнительно, исходя из собственных наблюдений:

  • во время упражнений мыслить позитивно. Вспоминать или представлять что-то хорошее. Глазу полезно, если любые вращения и моргания происходят при одновременном воображении черного бархата;
  • чтобы по-доброму «обмануть» глаз и настроить его на восстановление, можно изготовить «не настоящие» очки. Для этого вынуть рефракционные стекла, а в пустые проемы вставить защитный экран. Менять его размещение с одной глазницы в другую, пользоваться ими по 12-15 минут на каждый глаз при просмотре телевизора.

Завершающим аккордом ждановской методики является главный приоритет — здоровый образ жизни при любых обстоятельствах:

  • без алкоголя и табака;
  • здоровое питание, голодание, религиозные посты;
  • душевное равновесие;
  • соблюдение человеческой морали.

Все эти меры комплексно приблизят к выздоровлению глаз и всего организма. Замедлят старение, продлят молодость.