Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Вылечить близорукость упражнениями

Содержание

Как улучшить зрение при близорукости

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

способы улучшить зрение при близорукостиСозерцать мир во всех его ярких красках – великое счастье, которое, к сожалению, дано не каждому. Речь идет о людях, страдающих близорукостью (миопией). Это заболевание не дает им возможности четко увидеть все те предметы, которые находятся дальше вытянутой руки. Собственно, отсюда и произошло народное название миопии.

загрузка...

Ныне близорукость находится в числе самых распространенных аномалий зрения. К тому же, она может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Существуют ли методы, с помощью которых можно улучшить зрение при миопии? Поддается ли это заболевание лечению народными методами? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Планируем визит к врачу

Мы не откроем вам Америку, если скажем, что при малейшем подозрении на ухудшение зрения вы должны записаться на прием к офтальмологу. Только квалифицированный врач сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. На сегодняшний день близорукость лечат хирургическим вмешательством, всевозможными каплями и очками. Здесь следует быть очень осторожными и внимательными.

Все дело в том, что маленькие детки и молодые люди могут отказаться не только от операции, но и от капель. В юном возрасте зрение еще может восстановиться, если носить специальные очки и регулярно выполнять различные упражнения для глаз. Привыкнув же к воздействию капель, вы обрекаете себя на их постоянный прием.

Что касается очков, то и здесь есть небольшая хитрость. Человеческий организм устроен таким образом, что сможет адаптироваться к любым условиям. Именно поэтому очки для близоруких людей должны быть на 0,25-0,5 диоптрий меньше, чем нужно на самом деле. Только в этом случае глаза начнут усиленно работать, а зрение не только не ухудшиться, но и начнет потихоньку восстанавливаться. А вот с очками «по размеру», как вы понимаете, такого не случиться.

пресбиопия глазУзнайте, что такое пресбиопия глаз, а также современные методы лечения этого заболевания.

Инструкция по применению глазных капель Скулачева, а также противопоказаниях, можно найти здесь.

Комплекс упражнений для глаз при близорукости

Самым эффективным способом восстановления зрения и профилактики миопии является гимнастика для глаз, регулярное выполнение которой наверняка даст положительный результат. В медицине существует множество различных комплексов, разработанных разными авторами. Мы приведем вам самые лучшие упражнения.

  • Упражнение 1. Сядьте на стул, немного приподняв голову, позвоночник должен быть прямым. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до 5. Затем откройте их и снова сосчитайте до 5. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 2. Сядьте ровно, слегка приподняв подбородок. Быстро моргайте в течение 1-2 минут.
  • Упражнение 3. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку, отведите в сторону большой палец и зафиксируйте на нем взгляд на протяжении 4-5 секунд. Опустите руку. Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 4. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку до уровня глаз и зафиксируйте взгляд на кончике указательного пальца. Начинайте медленно приближать палец к глазам, не отводя взгляд в сторону. Когда в глазах начнет двоиться, опустите руку. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 5. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Поднимите правую руку до уровня глаз (примерно на расстоянии 30 см от лица) и поднимите указательный палец. В течение 5 секунд смотрите на его кончик двумя глазами, затем – только правым глазом, после чего – только левым. В завершение снова посмотрите на кончик пальца двумя глазами. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 6. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Отведите вправо полусогнутую правую руку. Держа голову ровно, зафиксируйте боковым зрением указательный палец этой руки. Теперь медленно перемещайте палец слева направо, не отводя от него глаз. Точно также сделайте в другом направлении (справа на лево). Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 7. Сядьте так, как вам удобно. Закройте глаза и кончиками пальцев помассируйте веки в течение одной минуты круговыми движениями.
  • Упражнение 8. Сядьте в удобное положение и слегка прикройте веки. Теперь начинайте легонько нажимать на них тремя пальцами обеих рук, каждый раз задерживаясь на 1-2 секунды. Повторите упражнение 4 раза.
  • Упражнение 9. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Нарисуйте взглядом восьмерку, причем сделайте это в разных направлениях – слева направо, по диагонали, справа налево, снизу вверх и сверху вниз.
  • Упражнение 10. Сядьте или станьте ровно, голову держите прямо. Ведите взгляд по такой траектории: правый нижний угол комнаты, левый верхний угол, правый нижний угол, левый нижний угол. Повторите упражнение 6 раз, затем сделайте точно так же, но уже в обратном направлении (также 6 раз).
  • Упражнение 11. Сядьте ровно, голову держите прямо. Подвигайте глазами вверх-вниз (6 раз) и вправо-влево (6 раз).
  • Упражнение 12. Сядьте ровно, голову держите прямо. Проделайте глазами движения по ходу часовой стрелки (6 раз) и против него (6 раз).
  • Упражнение 13. Сводите глаза к переносице, а затем разводите их обратно. Повторите упражнение 6 раз.
  • Упражнение 14. Закройте глаза и начинайте вращать белками по такой схеме: вверх-вниз-направо-налево. Повторите упражнение 20 раз.
  • Упражнение 15. Выполняйте физические упражнения, требующие концентрации зрения на небольших движущихся предметах (бадминтон, настольный теннис, броски в мишень).

Как улучшить зрение при миопии: полезные советы

  • Каждое утро натощак выпивайте по 100 гр. свежевыжатого морковного сока.- Принимайте витамин А как в капсулах, так и в натуральном виде.
  • Введите в свой рацион ягоды (землянику и чернику), цитрусовые, петрушку и кисломолочные продукты.
  • Старайтесь поменьше читать (особенно лежа или же в транспорте) и смотреть телевизор. Если же ваша работа связана с компьютером, не забывайте устраивать перерыв каждые полчаса, во время которых выполните гимнастику или же просто посидите с закрытыми глазами.
  • Во время просмотра телевизора оставляйте хотя бы слабый свет. Сам же телевизор должен быть расположен как можно дальше. Если быть абсолютно точным, то расстояние между вами и устройством должно в целых пять раз превышать размер экрана по диагонали.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе (норма прогулок для детей – 2 часа, для взрослых – 1 час).- Откажитесь от привычки читать перед сном. Дело в том, что глаза не успевают расслабляться, и даже если вы вскоре засыпаете, они все еще продолжают работать.
  • Работая с мелкими предметами или чертежами, позаботьтесь об их хорошей освещенности.

халязион лечение, причины возникновенияСоветуем прочитать статью Халязион — лечение, причины возникновения, чтобы быть во всеоружии, при возникновении этого недуга.

загрузка...

О необходимых витаминах для глаз при близорукости, можно узнать здесь: https://viewangle.net/bol/blizoruk/vitaminy-dlya-glaz-pri-blizorukosti.html

Методы народной медицины для улучшения зрения при близорукости

Разбавьте в теплой кипяченой воде 1 столовую ложку сахара. Когда он полностью растает, залейте этой водой 200 гр. пшеницы. Поставьте емкость на 12 часов в темное место, а когда зерна набухнут – в холодильник. Каждое утро съедайте по 1 столовой ложке этого средства натощак. Когда пшеница закончиться, сделайте небольшой перерыв (10 дней), а затем повторите курс сначала.

Советуем с осторожностью относится к рецептам народной медицины, лучше всего заранее проконсультироваться с офтальмологом перед применением народных средств и рецептов.

Конечно же, эти методы не вернут вам 100% зрение, но они наверняка помогут его улучшить и послужат отличной профилактикой другим заболеваниям глаз.

Близорукость и методы ее лечения

Близорукость (миопия) – это глазное заболевание, при котором человек теряет способность нормально видеть предметы, расположенные от него на большом расстоянии.Лечение близорукости

При нормальной оптике изображение фокусируется прямо на сетчатке глаза, отчего человек видит картинку четко. В случае близорукости фокус не достигает сетчатки, а находится перед ней, что и вызывает размытость изображения.

Почему фокус изображения не достигает нужной точки? Все дело в размере глаза. При миопии он увеличивается, и чем больше размер глаза, тем хуже человек видит вдаль. Для того чтобы нормально видеть, людям с близорукостью нужны очки с минусовыми линзами (эти очки визуально уменьшают глаза).

Причины близорукости

Причин возникновения близорукости много, сама болезнь развивается как у взрослых, так и у детей. Самая распространенная причина – генетическая предрасположенность к заболеванию. Также может повлиять нехватка в организме полезных микроэлементов. Еще одна причина – частое перенапряжение глаз, игнорирование первых симптомов болезни и неправильно подобранные очки или контактные линзы.

Также причиной может стать врожденная слабость некоторых мышц глаза и болезни зрения, вроде астигматизма. Вызвать болезнь может повышенное глазное и внутричерепное давление. Это лишь основные причины развития миопии (как у детей, так и у взрослых). Существует множество других факторов, вызывающих эту болезнь.

При легкой степени предметы вдали кажутся немного размытыми, уже могут понадобиться очки. При средней степени человек нормально в пределах 30 сантиметров от себя (очки или линзы обязательны). На этой стадии болезни у многих наблюдаются различные осложнения в виде дистрофии сетчатки разных форм. При высокой степени близорукости в глазу происходят значительные изменения. Человек практически перестает видеть даже на несильно далеких расстояниях, а вблизи он может хорошо видеть только в случае, если буквально упрется в предмет носом.

Если не лечить близорукость, ситуация будет постепенно усложняться, переходя в прогрессирующую миопию и сопровождаясь осложнениями (касается тех, кто имеет хронические заболевания глаз типа ячменя и халязиона).

При сильной миопии возможны такие осложнения, как:

  • глаукома;
  • дистрофия и отслойка сетчатки;
  • катаракта.

Если зрение человека ухудшается с каждым годом на одну или несколько диоптрий, болезнь считается прогрессирующей. Прогрессирующая миопия приводит к необратимым изменениям сетчатки и сильному снижению зрения. В итоге все это может кончиться слепотой, при которой не помогут ни одни очки, линзы и капли.

Чем близорукость отличается от дальнозоркости

Чем близорукость отличается от дальнозоркостиОтличие близорукости от дальнозоркости заключается в расположении фокуса картинки. При близорукости фокус не достигает сетчатки, при дальнозоркости – располагается за ее пределами. При дальнозоркости изображение фокусируется за сетчаткой, за счет чего человек видит его размытым.

При дальнозоркости плохое зрение можно объяснить двумя случаями: либо глаз человека меньше (то есть короче), чем у человека с хорошим зрением, либо при дальнозоркости оптика глаза плохо преломляет свет.

Спазм аккомодации или ложная миопия

Аккомодация глаза – это способность фокусировать взгляд на объектах, расположенных от нас в разной удаленности. Миопию часто путают со спазмом аккомодации, поэтому проблемы аккомодации еще называют ложной миопией.

Дефекты механизма аккомодации возникают, когда мышца, контролирующая хрусталик, перенапрягается. Основная причина этого явления – долгая, беспрерывная работа с близко расположенными объектами. Так, если долго фокусироваться на близких объектах и не прерываться на специальные упражнения, возникает спазм мышцы, которая отвечает за аккомодацию.

Из-за спазмов аккомодации мышца не может расслабить хрусталик, и, смотря вдаль, человек видит предметы размыто, как при близорукости.

Астигматизм и близорукость

Ухудшать ситуацию может астигматизм – изменение формы хрусталика или роговицы глаза. Астигматизм встречается у людей с наследственной предрасположенностью к этому заболеванию и у тех, кто перенес травмы и некоторые заболевания глаза.

В случае, когда близорукость или дальнозоркость дополняется астигматизмом, человека также могут беспокоить двоение и искажение предметов. В подобных случаях для исправления проблемы нужны очки с двойными линзами. Такие очки очень сложно изготовить, потому что они должны сочетать в себе свойства цилиндрических линз от астигматизма и линз от близорукости. И то, очки будут только временной мерой решения проблемы астигматизма. Если человек хочет сохранить зрение при такой проблеме, ему рано или поздно придется сделать операцию.

Вот почему так важно беречь свое зрение. Особенно это касается людей с врожденным астигматизмом. Имея такое заболевание, старайтесь избегать развития близорукости, дальнозоркости и других глазных заболеваний.

Как раньше лечили близорукость

До изобретения современных методов лечения миопии избавление от близорукости сводилось к сложным и опасным операциям на глазах. К сожалению, хирургическое вмешательство редко обходилось без осложнений.

Примерно до 2005 года лечение близорукости сводилось к ношению очков и контактных линз. Уже тогда довольно часто применяли лазер, хотя он начал проходить испытания в области глазной хирургии только примерно с 80-х годов 20-го века.

С того времени лазерные методы лечения развивались, но нечасто применялись на практике. Но к 2000 году лазерная хирургия глаза начала распространяться по всему миру. В это же время методы лечения близорукости включали упражнения Бейтса.

Упражнения Бейтса

Упражнения Бейтса – спорный способ лечения миопии, однако положительные отзывы многих людей говорят о том, что этот способ работает. Метод по Бейтсу включает несколько упражнений, направленных на избавление от дальнозоркости, близорукости и астигматизма.

Бейтс считал, что процесс аккомодации зависит не только от изменения формы хрусталика, но и от работы мышц, окружающих глаз. Также Бейтс полагал, что причина миопии и других глазных болезней – психическое напряжение.

Согласно отзывам некоторых врачей, упражнения Бейтса могут помочь остановить прогрессирующие болезни, но не вернуть нормальное зрение (то же касается других глазных упражнений). Поэтому упражнения Бейтса являются, скорее, профилактической мерой.

Современные методы лечения миопии

Сегодня офтальмологи предлагают более двадцати способов коррекции зрения. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки. Основными и наиболее эффективными методами лечения миопии считаются:

  • лазерная коррекция;
  • замена хрусталика;
  • установка факичных линз;
  • пластика роговицы.

Почему в этот перечень не относят очки и контактные линзы? Эти способы корректировки зрения являются лишь временной мерой восстановления зрения.

Такое разнообразие способов лечения обусловлено тем, что почти каждый случай близорукости особенный. У кого-то миопия сопровождается осложнениями, у кого-то непереносимостью некоторых препаратов, противопоказаниями к некоторым процедурам и т.д.

Лазерная коррекция позволяет избавиться от близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Это широко применяемый сегодня способ лечения проблем со зрением. Принцип лазерной коррекции заключается в исправлении формы роговицы глаза.

Еще один способ лечения миопии – замена хрусталика глаза (рефракционная). Она показана пациентам с высокими степенями миопии и основывается на удалении хрусталика и его заменой на искусственный. Эту процедуру врачи назначают тем, у кого нарушен механизм аккомодации. Отзывы о результатах операции – положительные.

Есть еще один эффективный метод избавления от болезни – аппаратное лечение близорукости. Это лечение  без операции, которое подходит взрослым и детям (есть отдельная детская методика).

Установка факичных линз, в отличие от предыдущего метода, предназначена для людей со способностью к аккомодации. Хрусталик не удаляют, а просто размещают в передней или задней камере глаза специальную линзу. Это позволяет исправлять даже тяжелые степени миопии.

Пластика роговицы предполагает пересадку ткани от донора.

Какой способ лечения миопии лучше

Нельзя точно сказать, какой способ коррекции зрения лучше. Как мы уже говорили ранее, каждый пациент индивидуален и требует особого подхода. То, что подходит одному человеку, не всегда подойдет другому.

Но стоит отметить, что очень много хороших отзывов оставляют именно о лазерной коррекции зрения. Среди врачей она также считается одним из наиболее эффективных, легких и травмоопасных, а также помогает избавиться не только от миопии, но также от дальнозоркости и астигматизма. Процедура проходит в один прием.

На видео – краткое описание коррекции зрения одной из самых современных лазерных методик.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно делать операцию или нельзя зависит от многих факторов:

  • возраст;
  • степень миопии;
  • особенности работы;
  • и др.

Как лечить близорукость в домашних условиях

Вылечить близорукость в домашних условиях невозможно. Лечение близорукости без операции в домашних условиях в этом случае – это, скорее, меры профилактики или лечение препаратами, которые выписал врач.

Все, что можно сделать для своего зрения в домашних условиях – использовать комплекс упражнений (можно по Бейтсу) для профилактики прогрессирующей миопии и других болезней глаз.

Помимо упражнений Бейтса или другой гимнастики для глаз в домашних условиях вы также можете обеспечить (для себя и детей):

  • здоровый образ жизни;
  • регулярный отдых для глаз;
  • правильное освещение и обустройство рабочего места.

В домашних условиях возможно лечение близорукости народными средствами. Оно включает сбалансированное питание с комплексом витаминов и минералов. Отзывы в Интернете подтверждают, что такое лечение в домашних условиях действительно тормозит развитие болезни, в целом хорошо влияет на организм и подходит для детей. Но помните: несмотря на хорошие отзывы, лечение в домашних условиях не поможет избавиться от болезни.

Препараты  для лечения близорукости в домашних условиях

Опять же, вылечить миопию препаратами (капли и другие медикаменты) невозможно. Капли (препараты) могут спасти вас от прогрессирующей миопии, вернуть былое зрение они не смогут. Врач может назначить несколько типов препаратов:

  • капли, расслабляющие глазные мышцы;
  • ночные капли (для отдыха глаз);
  • капли и другие препараты для улучшения состояния сетчатки.

Ночные капли не очень известны в России, но очень эффективны. Ночные капли обеспечивают глазам глубокий отдых. Ночные капли показаны тем, кто много времени проводит за компьютером.

При прогрессирующей форме миопии врач также может назначить препараты (капли), улучшающие гемодинамику. Но не покупайте такие препараты (особенно для детей), не посоветовавшись с врачом.

Лечение миопии в Ижевске и Москве

Вылечить миопию можно во многих городах России: Москва, Спб, Ижевск и др.

В Ижевске есть Республиканский Центр профилактики и лечения близорукости, где занимаются устранением проблемы миопии у взрослых и детей. Цена на лечение в Центре профилактики и лечения близорукости в Ижевске гораздо ниже, чем во многих других городах России, в том числе в частных клиниках.

Цена на лечение миопии в Ижевске зависит от того, какую клинику вы выберите и от способа лечения, который предложит вам врач. Если вы обратитесь в частную клинику в Ижевске, цена лечения будет зависеть от степени поражения глаз (или глаза) миопией.Диагностика миопии в клинике

Если сравнить цены на лечение взрослых и детей миопии в Ижевске (Республиканский Центр лечения близорукости и частные клиники) и Москве, то самым недорогим вариантом считается лечение в Ижевске. Республиканский Центр лечения близорукости располагает миопическим центром, где проводятся приемы, осмотры и консультации у врачей (в том числе и для детей), исследования аккомодации, подбор очков и других видов коррекции и многие другие процедуры. В перечень услуг центра также входят различные упражнения для глаз (для детей и взрослых). О работе клиники пациенты оставляют только хорошие отзывы.

Но в Центре профилактики и лечения близорукости в Ижевске проводят не весь спектр операций для лечения миопии. За некоторыми придется обращаться в частные клиники. Так, стоимость лазерной коррекции (данные  2016 года) методом Лепто-ласик в зависимости от степени миопии стоит примерно от 15 до 19 тысяч рублей (за 1 глаз). Методика СУПЕРЛАСИК применяется к любой степени миопии и стоит в районе 22 тысяч. Имплантация факичной линзы стоит в районе 65 тысяч, а замена хрусталика – от 22 до 80 тысяч (зависит от типа линзы и ее производителя).

Лазерное лечение миопии в Москве стоит от 26 до 75 тысяч. Это усредненный показатель. Отзывы с форумов Москва говорят о том, что есть клиники, которые делают коррекцию методом LASIC от 22 тысяч. Замена хрусталика стоит от 38 до 160 тысяч в зависимости от типа и производителя линзы. Имплантировать факичную линзу в Москве можно от 45 тысяч рублей.

5 эффективных методик массажа глаз при близорукости

Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий. Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.

Массаж глаз

Что делает массаж при близорукости

Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:

  • кровообращение;
  • обменные процессы в тканях;
  • укрепляет глазные мышцы.

Также проведение массажа:

  • способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
  • увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
  • снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.

Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.

Массаж шеи

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

  1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
  2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
  3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела;
  • тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
  • любые болезни кожных покровов;
  • патологии крови и склонность к кровотечениям;
  • присутствие новообразований;
  • открытая форма туберкулёза;
  • психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

  1. Начинают с поглаживания;
  2. Затем продолжают растирания;
  3. Заканчивают разминанием;
  4. Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

  1. Начинают с шеи и затылочной части — это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
  2. Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
  3. Повторяют задание 5 раз;
  4. Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

  1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
  2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
  3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Массаж глаз и пальмингПальминг и массаж

Проделывают несложные упражнения:

  1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг — это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
  2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
  3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
  4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний — по надбровной части.
  5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
  6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массажная техника по методике Жданова

Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.

Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:

  • Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
  • Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
  • Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
  • Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
  • При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
  • Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
  • Массажируют заднюю поверхность шеи.
  • Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
  • Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
  • Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
  • Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
  • Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

  • уменьшить зрительную утомляемость;
  • улучшить остроту зрения;
  • нормализовать внутриглазное давление;
  • снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

  1. в основе черепа находится углубление, найти его легко — оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
  2. за обоими ушами по краю головы, под волосами;
  3. место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
  4. на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
  5. по центру лба;
  6. в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

  1. Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
  2. Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
  3. Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
  4. На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
  5. На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Аппаратный массаж глаз

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

  • положительно воздействует на приток крови в глаза;
  • способствует циркуляции жидкости глаза;
  • снижает зрительное переутомление при близорукости;
  • этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
  • эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Рекомендуем ознакомиться: Особенности аппаратного лечения миопии

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

Способ лечения

Эффект:

  • снимается нервное напряжение;
  • активизируется работа глазных мышц;
  • улучшается острота зрения;
  • налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

  • при миопии высокой степени;
  • катаракте;
  • беременности.

Рекомендуется использовать после консультации с офтальмологом, 3 раза в день в течение 10–15 минут. Продолжительность неделя, повторять, каждые три месяца.

Читайте также:

  1. Миопия средней степени: что это такое и как исправить?
  2. Восстановление зрения при миопии
  3. Как лечить близорукость у школьника