Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Как лечить близорукость у взрослых

Содержание

Профилактика и лечение близорукости у взрослых и детей школьного возраста. Как вылечить миопию в домашних условиях, лазером и без операций?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

фото 1Как удивительно устроен человеческий орган – глаз, с помощью него можно увидеть прекрасную картинку мира, наблюдать за цветением растений, полетом птиц… Но иногда глаза подводят, и картинка перед глазами не такая четкая.

загрузка...

На сегодняшний день близорукость – одна из наиболее распространенных болезней людей.

Что такое близорукость (миопия)?

Близорукость или миопия – заболевание глаз, при котором картинка, формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. В реальности человек отлично видит все предметы, расположенные близко, но размыто то, что находится вдалеке.

В критических ситуациях у больного перед глазами формируется мутный образ, напоминающий лишь очертания чего либо.

фото 2Заболевание развивается у взрослых людей, но чаще всего данное заболевание встречается у детей возраста 7 – 12 лет, которые поступают в школу и получают колоссальный стресс и нагрузку на глаза.

Достоинство этой особенности в том, что лечение близорукости у детей происходит намного легче, чем у взрослых, а в некоторых случаях можно избавиться от нее навсегда.

Лечение близорукости (миопии)

В современной медицине в настоящее время существует большое количество методов, с помощью которых происходит лечение близорукости.

Все они различны, но имеют общую цель – остановить развитие болезни, запустить процесс выздоровления, избавиться от осложнений.

Стоит более подробно рассмотреть некоторые из методов коррекции зрения.

Медикаментозные методы лечения близорукости или миопии

фото 3К медикаментозным методам можно отнести витамины, таблетки, глазные капли. Данные препараты не способны повернуть изменения в обратную сторону и наладить работу хрусталика, медикаменты лишь укрепляют общее состояние и не дают болезни развиться.

загрузка...

В этом случае назначаются следующие препараты:

  • «Атропин» впервые был предложен в XIX веке, сейчас его назначают крайне редко из-за возможного развития побочных действий. Опытные исследования показали, что самым эффективным является 0,5% раствор «Атропина». Окулисты рекомендуют применять данный препарат вместе с очками и профилактической гимнастикой для эффективного лечения.
  • «Тропикамид» при использовании расслабляет глазную мышцу и блокирует фокусировку глаза. В отличие от «Атропина», данный препарат имеет незначительные побочные эффекты, встречающиеся крайне редко.
  • Капли «Тауфон» и «Визин», принимаемые по одной капле перед сном, способны ускорить обменный процесс в сетчатке, тем самым способствуют выздоровлению.
  • Так же назначаются витамины С и В, которые способны снять спазм мышц, принимают их ежедневно в течении нескольких месяцев.
  • «Трентал» и «Пентоксифилин» назначаются для того, чтобы улучшить кровообращение, в том числе и мозгового.
  • Для укрепления глазной склеры назначаются такие препараты, как «Аскорбиновая кислота», «Глюконат кальция».

Физиотерапевтические методы лечения близорукости

Достоинство физиотерапевтического лечения (или — аппаратное лечение) в том, что методики позволяют остановить развитие болезни и являются лишь вспомогательными при дополнительном лечении медикаментами.

Светоизлучающий тренажер

Светоизлучающий тренажер на сегодняшний день самый распространенный и доступный для больных любого возраста и экономического достатка.

фото 4Для процедуры на пациента надеваются специальные очки, на которые проецируется свет разным цветом и с различной амплитудой.

За счет данного процесса, свет воздействует на нервную систему человека. Достоинство метода в том, что его можно применять и на маленьких детях.

Компьютерная программа

Учитывая тот факт, что компьютерные технологии развиваются стремительно, для коррекции зрения была разработана специальная программа, после регулярного использования которой, наблюдается положительная тенденция.

Инфракрасная лазерная терапия

Инфракрасная лазерная терапия применяется достаточно часто для лечения миопии.

На глаз оказывается воздействие инфракрасными лучами на близком расстоянии. Происходит физическое воздействие на глаз, после которого ось приобретает прежние размеры.

Магнитотерапия

Магнитотерапия чаще применяется у детей и подростков.

фото 5Пациентка кладут на кушетку, на закрытые глаза располагаются магниты, которые образуют равновесное давление.

К прочим физиотерапевтическим методам так же можно отнести массаж воротниковой зоны, ультразвуковое воздействие, фонофорез, электрофорез и др.

Хирургические методы лечения близорукости

Хирургические методы при близорукости самые эффективные, на сегодняшний день. Рассмотрим наиболее распространенные из существующих:

  • Лечение близорукости или миопии лазером — одна из наиболее популярных методик. С помощью лазерной коррекции пациенту изменяется форма роговицы, она делается более округлой.
  • Замена хрусталика. Метод применяется в самых критических ситуациях, когда другие процедуры бессильны. Пациенту естественный хрусталик заменяется на искусственный, путем многочисленных действий. Достоинство современной медицины в том, что данная операция с помощью новых аппаратов выполняется в течение нескольких минут, а пациенту не требуется госпитализация.
  • Имплантация линзы. Процедура идентична предыдущей методике, но вместо хрусталика в глаз имплантируется линза. Метод эффективен даже на «тяжелых» пациентах.
  • Радикальная кератотомия – используется крайне редко из-за длительного процесса восстановления и возможных последствий. При данной методике глазная роговица получает разрез в нескольких местах, после определенного времени она заживает и меняет свою прежнюю форму.

Лазерная коррекция для лечения близорукости

Лазерная коррекция зрения – наиболее популярная операция, из проводимых в настоящее время.

фото 6С помощью лазерного луча у пациента меняется форма роговицы, придается естественная линза, параметры которой для каждого индивидуальны. Формируются параметры лечащим врачом во время осмотра.

Аппарат настолько уникален, что не способен нанести вред пациенту.

Лазер прекращает работу, если не созданы все условия: температура в помещении; влажность воздуха; стерильность; глубины воздействия и др.

Процедура практически не имеет противопоказаний, она лишь не рекомендуется беременным девушкам или тем, кто кормит малышей.

Достоинство процедуры в том, что она длится короткое время, не доставляет дискомфорта, и имеет минимальные сроки восстановления в домашних условиях.

Как можно лечить близорукость в домашних условиях?

фото 7Заметив у себя близорукость, лечение в домашних условиях можно начать сразу же. Но подобные методы не прошли исследований, поэтому всё же обратиться в офтальмологу следует незамедлительно.

Из поколения в поколение передаются некоторые рецепты, обещающие вернуть зрение:

  1. Витаминный коктейль. Готовят его из ягод черники, сока алоэ, ягод черной смородины и меда. Все тщательно перетирается и употребляется ежедневно перед сном по чайной ложке.
  2. Примочки, смоченные в отваре из листьев смородины, крыжовника и калины, накладывают на глаза ежедневно в течение 5 минут.
  3. Свекольный настой готовится из ботвы, которая помещается в кастрюлю, заливается 2 литрами воды и кипятится на огне в течение 15 минут. После остывания отвар закапываю в глаза или делают примочки ежедневно.
  4. Так же можно выполнять некоторые упражнения, способствующие выздоровлению. Например, нарисуйте на листе знак бесконечности, расположите его на стене и при возможности водите глазами по нему из одной стороны в другую. Так же рассматривайте предмет, расположенный близко перед глазами, а потом резко постарайтесь рассмотреть объект, находящийся далеко на горизонте. Или закройте глаза и водите зрачками вверх, вниз, вправо, влево, по кругу. Вы не только расслабитесь, но и потренируете свои глаза.

Говорят, что для того, чтобы иметь хорошее зрение, раз в год нужно съедать 2 литра свежей черники.

Таким образом, можно сделать вывод, что лечение близорукости без операции возможно.

Ложная близорукость: лечение

Лечение ложной близорукости и миопии в основном заключается в некоторых правилах:

  • фото 8правильный и здоровый сон. Он должен быть не менее 8 часов, и начинаться не позднее 22:00;
  • здоровое полноценное питание, в которое включено достаточное количество злаков, витаминов, фруктов и овощей;
  • минимальная нагрузка на глаза. Для этого читать следует на расстоянии 30 – 40 сантиметров, минимальное количество времени за компьютером и правильно освещение в комнате;
  • в некоторых случаях врач может назначить выполнение упражнений и использование медикаментов.

Выполняя все рекомендации регулярно, болезнь отступит через несколько месяцев.

Профилактика близорукости и ее предотвращение

Профилактика близорукости заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

  • читайте сидя, книгу располагайте на расстоянии 40 сантиметров, откажитесь от чтения в горизонтальном положении;
  • в помещении должно быть яркое освещение, чтобы глаза не напрягались;
  • выполняйте упражнения для укрепления глазных мышц;
  • откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни.

Близорукость у детей школьного возраста: лечение

Если данное заболевание обнаружено у детей школьного возраста, лечение происходит стандартными методами. Так же в большинстве случаев детей спасает ограниченный режим перед монитором, использование специальных очков, правильный режим и питание.

Полезное видео

Подробнее о профилактике и лечении близорукости можно узнать из этого видео:

Заметили у себя первые симптомы близорукости? Не отчаивайтесь! В современном мире так много методов для борьбы с данным недугом, что можно найти методику, соответствующую определенным критериям: степень развития болезни, финансовые возможности, личные предпочтения и др.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения зрения, рекомендованное врачами! Читать далее...

-->

Близорукость — это состояние, при котором только близкие объекты могут быть хорошо видны. Оно происходит, когда световые лучи, которые проникают в область глаза, сосредотачивается перед сетчаткой, а не непосредственно на ней. Больным, страдающим от миопии, нужны очки или контактные линзы, или корректирующая лазерная хирургия, чтобы видеть удаленные объекты хорошо. В некоторых ситуациях миопия является наследственным заболеванием. Поскольку существует большее расстояние между роговицей (другими словами «окном», которое охватывает переднюю часть глаза) и сетчаткой (светочувствительным слоем на задней части глаза), изображения, как правило, сосредоточены в передней части сетчатки, а не на самой сетчатке. В других случаях близорукость является результатом несоответствия между длиной глаза и способностью хрусталика глаза сфокусировать изображение в нужном месте. Опять же, это заставляет изображения сосредоточиться на передней части сетчатки, что приводит к близорукости.Близорукость: причины, симптомы, лечение

В настоящее время близорукость является наиболее распространенной формой проблемы зрения во многих странах мира. По данным исследования в школьные годы около 20% учащихся страдают от близорукости, а во время учебы в ВУЗЕ этот показатель значительно выше и достигает 40%. В некоторых случаях генетические факторы играют определенную роль в появлении состояния. Несколько поколений одной семьи может иметь данную проблему. Нечасто у близоруких людей развиваются дополнительные проблемы со зрением, такие как отслоение сетчатки или дегенеративные процессы в ней. Близорукость увеличивает риск развития других глазных заболеваний, таких как глаукома. Осложнения могут возникнуть после терапии близорукости. Например, больные, которые не должным образом заботятся о своих линзах, могут заработать язвы роговицы или инфекции.

Симптоматика и причинные факторы

Больные могут плохо иметь плохое зрение в связи с тем, что передний глазной участок начинает преломлять световые лучи и направлять их на задние глазные поверхности, называемые сетчаткой. Миопия появляется, когда физическая длина глаза больше оптической длины. Это создает трудности для глаза фокусировать световые лучи конкретно на области сетчатки. При условии, что световые лучи не будут четко фокусироваться на сетчатке, изображения, которые видит человек, могут быть размытыми.Близорукость имеет одинаковое влияние на представителей мужского и женского пола. Пациенты, имеющие семейную историю недуга, более вероятно могут наблюдать ее появление в последующих поколениях. Большинство глаз с состоянием близорукости являются здоровыми, но у малого числа больных с осложненными видами близорукости развиваются дегенеративные процессы в сетчатке.Близорукость: причины, симптомы, лечение

Человек, страдающий от близорукости, четко различает объекты крупного плана, но дальние объекты у него размыты. Щурясь, он будет стремиться сделать далекие объекты более ясными. Близорукость часто впервые замечается у детей и подростков школьного возраста. Дети часто не могут читать с доски, но они могут с легкостью читать книги. Близорукость становится хуже в годы активного роста.

Людям, которые являются близорукими, нужно часто менять очки или контактные линзы. При этом миопия обычно останавливает прогрессирование по мере того, как человек перестает расти в своих ранних двадцатых.

Прочая симптоматика включает:

— чрезмерное напряжение глаз;
— редко боли в голове.

Причинные факторы болезни

Чтобы понять близорукость, необходимо вначале узнать, как работает глаз. Миопия является рефракционным нарушением, вызванным несовершенством строения глаза. Последнее изменяет путь, в котором глаз фокусирует световые лучи, которые проходят в него.

Это может произойти, когда:

— Глазное яблоко больше, чем обычно.
— Роговица более изогнута, чем при нормальном состоянии.

Когда происходит любой из этих дефектов, он изменяет точку фокусировки глаза так, что лучи света фокусируются в передней части сетчатки, а не на ней. Это делает объекты на расстоянии размытыми. Макросъемка объектов в целом по-прежнему выглядит четкой, поскольку световые лучи входят в глаза под небольшим углом, так что они фокусируются на сетчатке должным образом. Близорукость может быть результатом чрезмерного удлинения глаза, которое не компенсируется, потому что у близоруких лиц по неизвестным причинам внутренний хрусталик больше не может уменьшаться путем прореживания и растяжения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Миопия, как полагают, является также результатом сочетания генетической предрасположенности и факторов окружающей среды, таких как обширные тесные работы. Часто состояние развивается в детстве и продолжает ухудшаться до начала взрослой жизни. В некоторых случаях миопия стабилизируется в этот момент из-за отсутствия других факторов стресса или, потому что тело прекращает рост. Многие эксперты считают близорукость наследственной, но недавние исследования показали, что некоторые профессии имеют более высокие уровни влияния на вероятность появления близорукости.Близорукость: причины, симптомы, лечение

Например, одно из исследований было проведено на военно-морском флоте среди подводников, которые были затоплены в течение нескольких месяцев в то время, и проводили свои дни в тех местах, где максимальное расстояние просмотра было 3 метра. Проведенный опыт показал увеличение близорукости в течение этих длительных периодов заключения. Генетике еще предстоит основательно изучить все факторы предрасположенности к состоянию близорукости.

Дети, рожденные от двух близоруких родителей, имеют более высокий риск для этого условия, но у некоторых болезнь может и не наступить. У других детей развивается миопия, даже если ни один из родителей не является близоруким. Поэтому экологические факторы не стоит сбрасывать со счетов, они могут также привести к прогрессированию близорукости. Чрезмерное чтение, использование компьютера и работы с повышенной зрительной фокусировкой являются общими примерами внешних факторов, которые могут способствовать возникновению близорукости.

Лица, которые выполняют задачи, связанные с использованием глаз на близких объектах, такие как чрезмерное чтение или работа за компьютером, могут иметь более высокий риск для развития близорукости.

Различные эксперименты показали, что распространенность миопии возрастает по отношению к грамотности населения. В частности, азиатские народы имеют очень высокую частоту близорукости, в некоторых азиатских странах отчетность ВОЗ показала от 70 до 90 процентов населения, страдающего от миопии.

Для некоторых близоруких лиц, особенно тех, у кого -6.00 диоптрий или более, близорукость может быть фактором риска для других глазных недугов и патологий. В целом, риск этих осложнений возрастает по мере того, как степень тяжести близорукости увеличивается.

На основании дополнительных факторов, таких как общее здоровья глаз, лечащий глазной врач будет в состоянии быстрее определить индивидуальный риск пациента.

Осложнения, которые могут быть связаны с миопией, включают:

— Отслойку сетчатки глаза.
— Глаукому.
— Полная потеря зрения.

Степени миопии

Выделяют три степени миопии:

— слабая – до 3 диоптрия;
— средняя – от 3.25 до 6 диоптрий;
— высокая – от 6 диоптрий.

Виды близорукости

Близорукость разделяют на прогрессирующую и не прогрессирующую.

— Прогрессирующая близорукость — это когда в год требуется повышать диоптрии больше чем на одну, при этом могут возникнуть осложнения (отслойка сетчатки глаза, дистрофия сетчатки глаза, разрыв сетчатки, слепота), которые требуют хирургического вмешательства.
— Не прогрессирующая миопия — классический вариант, при котором патология легко поддается коррекции и не требует иного лечения.

Лечение

Люди с близорукостью, как правило, способны видеть удаленные объекты немного лучше, щурясь при этом, что уменьшает сферическую аберрацию (степень, в которой световые лучи, падающие на глазной хрусталик, искажается при преломлении). Все методы лечения близорукости имеют ту же цель: обеспечить более четкое зрение вдаль. Оправы, контактные линзы и хирургическое вмешательство, а также сочетание этих методов, могут быть использованы для лечения близорукости.Близорукость: причины, симптомы, лечение

— Очки и контактные линзы являются самыми известными методами терапии состояния миопии. Линзы предназначены для переориентирования света на область сетчатки. Отрицательные (вогнутые) линзы с соответствующим рецептом врача могут исправить близорукость.

Некоторые опыты показывают, что люди с миопией, которые используют коррекцию расстояния крупным планом при выполнении задач, могут в конечном итоге повысить степень тяжести их близорукости. Некоторые офтальмологи снижают коррекции расстояния для близких задач, которые могут уменьшить степень миопии, развивающуюся впоследствии.

— В зависимости от степени близорукости, могут быть использованы иные методы. Лазерная коррекция, также известная как глазная LASIK-хирургия, является самой популярной хирургией, используемой для лечения близорукости. В этой процедуре форма роговицы меняется с помощью лазера. Альтернативой процедуры LASIK является фоторефракционная кератэктомия (ФРК для краткости), которая также включает в себя изменение формы роговицы. Предписания обычно изменяются наиболее быстро в возрасте от 7 до 18 лет. Некоторые эксперты полагают, что это обусловлено сочетанием растущего организма и энергичных школьных занятий (то есть, чрезмерного чтения), что повышает степень концентрации внимания на естественной системе фокусирования глаза и вызывает миопию. Как правило, близорукость можно контролировать и зрение может быть значительно улучшено с помощью корректирующих линз. Рефракционная хирургия также будет неплохим вариантом для многих взрослых.

Профилактические меры

Как полагают некоторые специалисты по уходу за глазами, каждый человек может сделать что-то, чтобы замедлить прогрессирование близорукости. Хотя нет никаких убедительных доказательств эффективности профилактических мер, было высказано предположение, что данные меры предосторожности и привычки могут снизить уровень миопии, который развивается у человека.

Эти меры включают в себя:

— Чтение книжных материалов на расстоянии 30-35 см от глаз.
— Наличие хорошего освещения в комнате или офисном помещении.
— Предварительная консультация с врачом до возникновения серьезных симптомов и осложнений.
— Регулярное посещение врача-офтальмолога при наличии потенциальных повышенных факторов риска миопии.
— Практикование большого количества перерывов или кратковременного отдыха во время интенсивной работы за компьютером.

Данные меры не могут быть 100 %-ной гарантией того, что болезнь никогда себя не проявит. Тем не менее, они в значительной степени снизят вероятность приобретения близорукости и помогут улучшить самочувствие и общее состояние здоровья любого человека.

Лечение близорукости в домашних условиях и как вернуть остроту зрения без операции

Близорукость – это состояние, при котором глаза могут видеть на близких расстояниях, но при зрении вдаль лучи пересекаются перед сетчаткой, вследствие чего видение становится размытым.

Основные причины близорукости: перегрузка органов зрения, потрясение, наследственные факторы.

Патология органов зрения

Специалисты альтернативной медицины высказывают мнение о том, что в развитии миопии зрения играют роль эмоции и мысли: расстройство более затрагивает интравертных людей, сопровождается замкнутостью и страхом перед будущим. Таким образом, необходимо работать над собой, осуществить свои мечты, открыть внутреннюю силу.

Восстановить зрительные функции глаза при близорукости можно с помощью упражнений: 15 минут в день проводите тренировку по методу Бейтса, не забывайте о физической активности. Важную роль играет расслабление.

В отношении питания следует обеспечить телу сбалансированный рацион, богатый питательными веществами; очень полезные ягоды, особенно, черника. Питание должно содержать магний, который способствует расслаблению мышц. Травы для улучшения зрения включают лимонник китайский или ягоды годжи.

Прежде всего, важно знать, что лечение близорукости в домашних условиях возможно только при слабой миопии. В случае средней или высокой степени расстройства исправить близорукость самостоятельно не получится – домашняя терапия является лишь вспомогательным лечением.

Домашнее лечение миопии

Важным фактором, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, является питание. Глаза относятся к самым требовательным органам в отношении питательных веществ – до 25% витаминов, минералов и других элементов, потребляемых с пищей, организм использует для питания тканей органов зрения, которые связаны со зрительным процессом (зрительные нервы, кровеносные сосуды).

Строение глаза

Правила, как вернуть зрение при близорукости без операции, также включают обеспечение тела антиоксидантами, которые защищают глаза от дегенеративных процессов, вызванных свободными радикалами.

По словам офтальмолога Марка Гроссмана (медицинский Университет Нью-Йорка, США), хорошее питание влияет на здоровье других органов, которые вносят свой вклад в надлежащее функционирование органов зрения и восстановление зрения. Согласно китайской медицине, первостепенную роль играет печень. Ухудшение ее функции очень часто является причиной внезапного снижения способности сосредоточиться, синдрома сухого глаза, покраснения и жжения в органах зрения, а также миопии. С ускоренным нарушением зрения тесно связаны и такие органы, как почки, сердце и щитовидная железа.

В профилактике и решении вопроса, как вылечить близорукость в домашних условиях, применяются цветные световые эффекты и визуализация различных цветов:

  • теплые цвета, такие как желтый или красный, в значительной степени способствуют циркуляции крови в глазах;
  • зеленый цвет оказывает гармонизирующий эффект;
  • холодные цвета (синий и индиго) поддерживают расслабление глазных мышц, что важно для глаз при близорукости.

Подходящим помощником в вопросе, как восстановить зрение в домашних условиях, является лечение травами и специальные пищевые добавки (важно не только то, какие вещества они включают в себя, но и их соотношение).

Важно! Проблемным методом как у взрослых, так и у детей подростков, является использование акупрессуры. Этот способ может быть очень эффективным, помочь быстро решить проблему, однако, неправильное его выполнение способно, наоборот, привести к ухудшению зрения.

В случае соблюдения принципов, направленных на то, как восстановить зрение при близорукости, имеется высокий шанс на возвращение способности здорового зрения. При более серьезных проблемах, на вопрос, можно ли вылечить близорукость самостоятельно, в большинстве случаев, ответ отрицательный. Но, по крайней мере, возможно улучшить зрение или предотвратить его дальнейшее ухудшение.

Тренинг для глаз

Лечение близорукости без операции, прежде всего, включает в себя специальные упражнения. Их основателем является Уильям Бейтс. Тренинг был несколько раз дополнен и усовершенствован другими специалистами в области офтальмологии, но его основы сохранились. Тренировки, улучшающие зрение, проводятся в несколько шагов. С помощью упражнений можно улучшить миопию уже за неделю.

Пальминг

Это упражнения важно для расслабления глазных мышц. Делайте его, как можно, чаще.

Как выполняется пальминг

Удобно сядьте у стола и быстро потрите ладони друг о друга. Затем приложите их к закрытым органам зрения так, чтобы пальцы скрестились на лбу (левая рука – внизу). Через них не должен проникать свет. Обопритесь локтями на стол, вес головы – на руках. Дышите глубоко, максимально расслабьте мышцы шеи, лица и органов зрения.

Мигание

Как правило, при взгляде на близко, человек очень мало мигает, что снижает производство слез и ухудшает питание роговицы. Избавляемся от проблемы с помощью следующего упражнения:

  • несколько раз сильно сожмите веки;
  • затем начните расслабленно мигать в ритме дыхания – например, 6 миганий на вдохе, 6 – на выдохе.

«Прыгающий» взгляд

Вариант №1. Постарайтесь постепенно сосредоточивать внимание на отдельных предметах в окружении. На каждом из них позвольте глазам отдохнуть примерно в течение 2 секунд.

Вариант №2. Выберите удаленный предмет в окружении. Затем поместите указательный палец примерно на расстоянии 15 см перед лицом. На вдохе сосредоточивайте взгляд на пальце, на выдохе – медленно переориентируйте взгляд на выбранный предмет.

Конверт

Посмотрите органами зрения влево вверх, голова не двигается. Переведите взгляд вниз вправо, затем – вверх вправо и вниз влево – как будто глаза копируют форму почтового конверта. Через время, измените направление движения.

Часы

Закройте глаза и представьте, что перед вами расположен огромный циферблат часов. Медленно поверните глаза так, чтобы внутренним зрением смотреть на отдельные цифры – сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Закончите тренировку упражнением №1 (пальминг).

Питание для острого зрения

Как было упомянуто выше, глаза являются одним из органов, наиболее чувствительным к достаточному запасу питательных веществ. Некоторые из них – более важны, чем другие и, в соответствии с научными исследованиями, их использование, кроме помощи в вопросе, как избавиться от близорукости, способны помочь в лечении некоторых глазных болезней.

Витамины для зрения:

  1. Витамин А – способствует защите органов зрения от свободных радикалов, токсинов и воспалительных процессов. Его дефицит может привести к синдрому сухого глаза и серьезному ослаблению зрения.
  2. Витамин B1 – необходим для здоровья зрительного нерва.
  3. Витамин В2 – поддерживает функционирование рецепторов и производство глутатиона, гормона с сильными антиоксидантными свойствами, что очень важно для здоровья органов зрения. Исследования японских ученых показали, что ежедневный прием 10 мг витамина В2 увеличивает выработку глутатиона на 83%.
  4. Витамин В3 – улучшает кровообращение и, соответственно, питание органов зрения.
  5. Витамин B5 – укрепляет надпочечники, чьи гормоны помогают регулировать внутриглазное давление.
  6. Витамин B6 – играет важную роль при синдроме сухого глаза и легкой миопии, улучшает всасывание магния и помогает снизить внутриглазное давление. Его дефицит повышает риск развития макулярной дегенерации.
  7. Фолиевая кислота – необходима для метаболизма калия, что важно в вопросе, как лечить близорукость.
  8. Витамин B12 – помогает защитить зрительный нерв. Кроме того, японские ученые используют его для предотвращения ухудшения зрения у пациентов с глаукомой.
  9. Витамин С – мощный антиоксидант. По мнению британских ученых, его достаточное потребление снижает риск ухудшения зрения и развития катаракты на 60%. Вместе с тем, витамин С благоприятно влияет на внутриглазное давление и снижает риск макулярной дегенерации.
  10. Витамин Е – сильный антиоксидант, уменьшающий внутриглазное давление, стабилизирующий клеточные мембраны и защищающий кровеносные сосуды от свободных радикалов.

Витамины для остроты зрения

Минералы и микроэлементы для зрения:

  1. Магний – способствует расслаблению глазных мышц, имеет важное значение для производства слез.
  2. Селен – необходим для нормальной функции глутатиона.
  3. Цинк – у пациентов с макулярной дегенерацией при использовании цинка наблюдается улучшение зрения; этот элемент защищает клетки сетчатки от дегенерации.
  4. Лютеин и зеаксантин – эти 2 каротиноиды встречаются, в основном, в овощах с темно-зелеными листьями (например, в шпинате). Они необходимы для формирования глазных пигментов, а также являются мощными антиоксидантами. По данным голландского исследования, их достаточное потребление способно замедлить старение клеток хрусталика. Специалисты из Гарварда, в свою очередь, обнаружили, что люди, потребляющие 2 раза в неделю овощи с темными листьями, имеют примерно на 46% сниженный риск ухудшения зрения.
  5. Ликопин – красный пигмент, содержащийся, в основном, в помидорах, арбузе и грейпфруте, мощный антиоксидант. Его недостаточное потребление увеличивает риск нарушения зрения до 20%.
  6. Ненасыщенные жирные кислоты – исследования показали, что через 4 недели лечения с потреблением омега-3-ненасыщенных кислот улучшилось зрение у 85% пациентов. Эти вещества необходимы для регенерации проводимости нервных импульсов сетчатки, регулирования уровня холестерина и кровоснабжения сетчатки. Ещё также важны омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают воспалительные и дегенеративные процессы, помогают снизить внутриглазное давление. Хорошим источником ненасыщенных жирных кислот является рыбий жир. За исключением рыбьего жира, этими элементами богато рапсовое масло, льняные семечки, орехи, фасоль.

Диета при заболевании

Если вы хотите победить близорукость без операции, в первую очередь, перестаньте переедать! Ограничив общее потребление калорий на 20-40%, вы снижаете риск ухудшения зрения и развития катаракты до половины.

Правильное питание

Неподходящие продукты включают:

  • сахар, высокий уровень в крови которого непосредственно поддерживает возникновение близорукости и катаракты (поэтому диабетики подвержены риску офтальмологических заболеваний и расстройств больше, чем люди без этого нарушения);
  • молочные продукты (при их высоком потреблении) лактоза разрушает запасы глутатиона и витамина С;
  • изделия из белой муки;
  • животный жир;
  • маргарин;
  • красное мясо;
  • чрезмерное потребление кофе;
  • избыток соли;
  • искусственные подсластители;
  • алкоголь.

Важно достаточное употребление овощей, особенно, богатых растительными пигментами и антиоксидантами: народные средства включают чеснок, лук, шпинат, желтые и оранжевые овощи, листовые овощи, помидоры, свеклу. Какие именно вещества и продукты полезны для зрения при близорукости?

Лечение близорукости народными средствами широко использует различные дары природы. Из ягод особого внимания стоит черника. Она богата антоцианами, защищающими глазную линзу и сетчатку от дегенеративных процессов, способствующими обновлению, клеток и укреплению сосудов. Эта ягода положительно влияет на ночное зрение, были зафиксированы и ее благотворные эффекты в лечении близорукости.

Черника для зрения

Важно! Не забывайте о достаточном потреблении жидкости, которая поддерживает выведение токсичных веществ из органов зрения.

Очень полезны и другие виды ягод, в особенности клюква (богатый источник антиоксидантов), малина, ежевика и черная смородина. И также можете чаще баловать себя киви, апельсинами, красным грейпфрутом и арбузом.

Из других продуктов питания засвидетельствовали свои положительные эффекты на зрение при близорукости морепродукты и водоросли, яйца, цельные зерна и бобовые культуры. Хорошо действует оливковое масло или экстракт оливковых листьев.

В ходе ряда исследований было доказано, что пищевые добавки, при условии правильного сочетания ингредиентов, могут заметно поспособствовать улучшению зрения или остановить его ухудшение. Такое домашнее лечение может быть не только эффективным, но и приятным!