Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Аппаратное лечение близорукости отзывы

Гимнастика для глаз по Норбекову для улучшения зрения

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гимнастика для глаз по Норбекову – целый комплекс оздоровительных мероприятий по восстановлению зрения. В программу входят лучшие современные методики и восточные практики.

загрузка...

Мирзакарим Норбеков - фотоГимнастика для глаз по Норбекову поможет выиграть войну с глазными болезнями

В основе системы Норбекова заложен принцип психологического здоровья, отказа от негативных привычек считать себя немощным, слабым и больным. Проблемы со зрением, болезни, ношение контактных линз и очков являются отражением нездорового внутреннего состояния. Также считает и Жданов, практикующий похожую гимнастику.

Упражнения для глаз по Норбекову

Гимнастику следует начинать в хорошем настроении, легкой улыбкой, прямой спиной и расправленными плечами. В день требуется выделять на упражнения от получаса до часа в день.

  1. Взгляд вверх-вниз
  • Нужно держать голову ровно, без запрокидывания.
  • Отведите глаза вверх, дойдя до самой крайней верхней точки, мысленно продолжите движение дальше за область лба.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Отведите взгляд вниз до самой крайней точки и мысленно продолжите движение дальше вниз.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 8-10 раз.

При мысленном устремлении взгляда за пределы видимости зрения, человек воздействует на собственные центры энергии. Основные места сосредоточения энергии находятся на макушке головы и с внешней боковой стороны глаз.

  1. Взгляд влево-вправо

Упражнение работает аналогично, как рассмотренное выше.

  • Исходное положение головы — прямо.
  • Отведите глаза влево до упора и мысленно проследуйте взглядом дальше сквозь левое ухо.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Аналогично отведите взгляд вправо.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 8-10 раз.
  1. “Бабочка”

Особое внимание стоит уделить неподвижности головы. Работать нужно исключительно глазами. Чтобы не перенапрягать глазные мышцы нужно стараться получать геометрические фигуры максимально возможного размера.

  • Движение глаз должно идти по диагонали. Начните движение с правого нижнего угла и переместите взгляд в верхний левый угол.
  • Теперь опустите взгляд к левому нижнему углу и по диагонали переместите в правый верхний.
  • Повторите 8-10 раз.
  • После выполнения гимнастики требуется расслабить глазные мышцы частным морганием без напряжения.

Упражнение "бабочка" для восстановления зренияУпражнение «бабочка» для восстановления зрения

  1. «Восьмерка»

По принципу выполнения упражнение “ восьмерка” похоже на “бабочку”, только глаза должны описывать лежачую восьмерку или знак бесконечности. Голова также остается неподвижной, а размер описываемой фигуры следует делать максимально возможным. В конце зарядки необходимо быстро поморгать для расслабления мышц.

загрузка...
  1. Развитее бокового зрения

Упражнение укрепляет косые мышцы глазного яблока и рекомендовано для профилактики и лечения близорукости. Выполняется в спокойной обстановке и с улыбкой на лице.

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50%

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.

Читать подробнее…

  • Переведите взгляд на кончик носа. Медленно отведите взгляд вперед, зафиксируйте взгляд и постарайтесь рассмотреть предметы по бокам, не шевеля глазами.
  • Переведите взгляд на переносицу. Далее также переместите его вперед, зафиксируйте и рассмотрите боковым зрением предметы по сторонам.
  • Теперь сконцентрируйтесь на точке между бровями. Снова тихонько отведите взгляд вперед, остановка и рассмотрение предметов с боку.
  • Повторите 7-8 раз в каждой точке. Чередуйте зарядку морганием.

Если свести взгляд к кончику носа сразу трудно, можно воспользоваться большим пальцем руки, отведенным на чуть большее расстояние.

  1. Разведение пальцев
  • Сожмите руки в кулак, выпрямите указательные пальцы, поднесите их кончику носа и сконцентрируйте на них взгляд.
  • Тихонько начните разводить пальцы друг от друга строго горизонтально.
  • Следите правым глазом за указательным пальцем правой руки, а левым – левой руки. Пользуйтесь только боковым зрением, глаза не должны разводиться по сторонам.
  • Вернитесь в исходное положение и быстро поморгайте.
  • Повторите 8-10 раз.
  1. «Большой круг»

В течение всего упражнения голова остается неподвижной. Весь комплекс направлен на массаж хрусталика и состоит из 3 этапов. На первом этапе гимнастика проводится с открытыми глазами, на втором с закрытыми, а на заключительном идет мысленное повторение.

  • Вообразите перед собой золотистого цвета циферблат часов.
  • Мысленно проведите взгляд по часовой стрелке вокруг циферблата, останавливаясь на каждой цифре. При этом контур круга должен быть максимально ровным.
  • Поменяйте движение на противоположное.
  • Повторите 8-10 раз.

С каждой новой тренировкой старайтесь увеличивать размер круга. Настройтесь на получение только положительного результата после прохождения комплекса гимнастики.

Работает ли гимнастика для глаз по Норбекову?

Единодушного мнения у врачей и пациентов о системе восстановления зрения Норбекова, как и по системе Бейтса, нет.

Среди пациентов отзывы разделяются. Многие делятся действительно положительными результатами, но говорят о необходимости соблюдения ежедневных тренировок. Другие люди уверяют в отсутствии каких-либо результатов или в их недлительном действии.

По мнению офтальмологов, комплекс упражнений по методу Норбекова может оказать лишь профилактическое воздействие на зрение исключительно здоровых людей.

Что касается лечения заболеваний, то тут врачи полностью отвергают какую-либо пользу, поэтому перед началом применения гимнастического комплекса стоит пройти обследование у офтальмолога. Поэтому лучше узнайте наверняка, возможно ли вам вообще использовать глазную гимнастику и не причинит ли она вред.